Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa menjadi makanan alternatif pengganti beras. Jagung termasuk salah satu jenis makana yang mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu biji yang bewarna kuning dan berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Jagung bakar dan jagung rebus merupakan dua cara menjadikan jagung sangat nikmat untuk dimakan. Namun, disamping rasanya yang gurih dan nikmat, jagung menyimpan berbagai manfaat tersembunyi bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh tersebut.....

Manusia membutuhkan energi untuk dapat beraktivitas, bekerja dan berpikir setiap hari. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka makanan yang memiliki kandungan karbohidrat menjadi salah satu solusi terbaiknya. Beras, gandum dan jagung merupakana beberapa makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Khusus untuk jagung, makanan ini ternyata memiliki dan menyimpan berbagai nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jagung bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Meningkatkan Kesehatan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jagung dapat membantu proses pencernaan makanan lebih lancar. Oleh karena itulah, berbagai masalah atau gangguan pencernaan seperti susah buang air besar tidak akan menyiksa anda lagi.
2. Memperkuat Tulang Pada Tubuh Anda. Jagung ternyata mengandung nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga serta fosfor. Berbagai nutrisi itulah yang dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh.
3. Menjadikan Kulit Lebih Awet Muda. Antioksidan yang melimpah dalam jagung dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit di tubuh anda. Jadi, bagi siapapnn yang berniat tampil fresh dan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya, jagung bisa menjadi salah satu kuncinya.
4. Menangkal Gejala Kurang Darah Atau Anemia. Kepala pusing merupakan salah satu indikasi bahwa seseorang terkena anemia. Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi mencegah anemia yang cukup efektif.
5. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berperan dalam mengontrol kadar kolesterol didalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda.
6. Menyehatkan Organ Penglihatan Anda. Jagung mengandung sumber beta karoten yang mana merupakan pembentuk vitamin A didalam tubuh anda. Jadi, konsumsilah jagung dengan batas yang normal untuk membantu  mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
7. Pencegah Diabetes Yang Cukup Efektif. Kandungan fitokimia yang terdapat dalam biji jagung akan mengatur  penyerapan serta pelepasan hormon insulin didalam tubuh anda. Inilah yang menobatkan jagung sebagai salah satu makananan yang bergizi tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh semua orang. 

Manfaat Buah Semangka Bagi tubuh Anda

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, Curi cara. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Curi cara kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.
2. Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
5. Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.
7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda. 

Tips Cara Membuat Scrub Bibir Sendiri

Seharian beraktifitas di luar ruangan bisa membuat bibir kering dan pecah-pecah, lho, Ladies. Apalagi jika lipstick yang Anda pilih berjenis matte. Polusi dan debu-debu di udara dapat mengkontaminasi bibir Anda sehingga menyebabkan iritasi. Akibatnya, keesokan harinya saat Anda akan memulaskan lipstick, bibir Anda terlihat ‘menakutkan’.

Salah satu cara untuk mengatasi bibir pecah-pecah dan kering adalah dengan teratur melakukan scrub bibir, Ladies. Cukup lakukan scrub bibir dua kali seminggu, sudah cukup untuk menghilangkan sel-sel kulit mati secara berkala. Alhasil, tidak akan ada lagi sel-sel kulit mati yang menempel di bibir yang menyebabkan lipstick Anda terlihat berantakan saat dipakai.

Eits, jangan buru-buru beranjak ke salon atau tempat skin care dulu, Ladies! Anda bisa kok membuat scrub bibir sendiri di rumah. Lower price, same benefits. Yuk, ikuti cara-cara dari prettygossip.com di bawah ini!

Bahan:

- 1 sendok makan gula pasir (jangan yang bubuk)

- 1 sendok makan madu

- 1 sendok teh minyak zaitun 

- 1 sendok the shea butter/Vaseline (bisa dibeli di toko bahan kimia atau kosmetik, bisa juga diganti dengan minyak kelapa, minyak jojoba)

Langkah-langkah:

- Campurkan gula pasir dan madu

- Tambahkan minyak zaitun, aduk rata

- Tambahkan shea butter atau alternatifnya. Jika memakai Vaseline dan teksturnya masih kaku, lembutkan dengan sendok terlebih dahulu.

Anda bisa menyimpan campuran ini dalam wadah tertutup selama 2 minggu. Setelah dua minggu, buat lagi adonan baru. Pakai dua kali seminggu, dan langsung oleskan lipbalm sesudahnya. There you have silky smooth lips.

Oleh: Mazhi

(vem/rsk)

Tips Memilih Lip Blams Yang Baik untuk Bibir Pecah-Pecah

Anda pasti pernah dengar kan kenapa lip balm bisa membuat orang ketagihan untuk terus memakainya? Beberapa industri lip balm memang memanfaatkan bahan-bahan tertentu untuk menciptakan siklus lembab-kering, sehingga konsumen ingin terus mengoleskan lip balm pada bibirnya.

Nah, jika anda ingin tahu bagaimana memilih lip balm yang benar-benar efektif melembabkan bibir anda, yuk kita ikuti tips berikut ini:

1. Pilih lip balm tanpa kandungan pewangi dan perasa tambahan

Banyak orang tergila-gila dengan lip balm karena wangi dan rasanya yang menggoda. Aduh, padahal rasa lip balm yang enak membuat banyak orang ingin menjilatinya dari bibir mereka. Akibatnya, semakin sering kita menjilat bibit, semakin cepat kering pula bibir kita. Beberapa jenis pewangi dan perasa tambahan juga dapat menimbulkan alergi pada beberapa orang. Bahkan, perasa sitrus malah dapat memicu reaksi photosensitivity yang membuat bibir terbakar.

2. Pilih lip balm tanpa kandungan fenol dan minyak peppermint

Kandungan fenol dan minyak peppermint memang berguna untuk mengelupas lapisan pecah-pecah dari kulit bibir. Namun sayangnya, kedua bahan ini tidak bisa menjaga kelembaban kulit bibir anda. Menurut howstuffworks.ocm, karena fungsi fenol dan minyak peppermint untuk mengelupas kulit kering, keduanya akan menghilangkan pelembab alami bibir. Akibatnya, bibir yang baru saja diolesi lip balm akan mudah terasa kering lagi.

3. Pilih lip balm yang mengandung emmolient

Pilihlah lip balm yang mengandung emmolient karena secara alami akan melembabkan, melembutkan, dan menjaga kulit bibir. Bahan tersebut terkandung pada petrolatum, beeswax, shea butter, cocoa butter, dan minyak almond atau minyak jojoba.

4. Pilih lip balm dengan synthetic ceramides 

Jika bibir anda benar-benar kering, pilihlah lip balm yang mengandung synthetic ceramides. Substansi tersebut merupakan sejenis lemak yang dapat mengembalikan perlindungan alami bibir anda. Untuk perlindungan maksimal, pilih juga lip balm yang mengandung tabir surya atau SPF.

Oleh: Ayu Liskinasih

(vem/rsk)

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Alami

Semua wanita pasti menginginkan wajah cantik dan terlihat awet muda. Sayangnya banyak perempuan yang mempunyai pori-pori besar sehingga membuat mereka terlihat lebih tua dan menjadi kurang percaya diri. Banyak cara ditempuh untuk mengecilkan pori-pori wajah. Mulai dari menutupinya dengan riasan tebal hingga ke klinik kecantikan. Padahal menutup pori-pori dengan riasan tebal bukanlah ide yang baik. Menutupi dengan rias tebal justru bisa menimbulkan jerawat. Sedangkan jika kita memilih klinik kecantikan, pastilah butuh dana khusus untuk melakukan perawatan ini.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Tahukah anda, bahwa masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pori-pori wajah selain dengan pergi ke salon kecantikan. Yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami. Dan berikut ini deretan daftar bahan alami yang dapat membantu anda mengecilkan pori-pori kulit wajah.

1. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin inilah yang mampu menyegarkan wajah. Jika wajah sudah segar, pasti pori-pori bisa mengecil dengan sendirinya. Anda hanya perlu memotong lemon menjadi dua bagian. Setelah itu peras lemon ke dalam gelas. Oleskan perasan lemon ini setiap malam sebelum tidur. Atau anda bisa memotong lemon tipis-tipis Lalu tempelkan irisan lemon tadi ke wajah anda yang memiliki pori-pori besar. Selain mengecilkan pori, lemon juga bisa mengencangkan kulit anda.

2. Tomat

Tak kalah dengan lemon, tomat juga kaya akan vitamin C yang berfungsi pula untuk menyegarkan kulit anda. Tak hanya menyegarkan kulit, fakta terbaru yang ditemukan tomat bisa membantu mengecilkan pori-pori wajah anda. Caranya mudah anda bisa menumbuk tomat sampai halus. Setelah itu oleskan pada wajah seperti mengenakan masker lalu diamkan hingga kering. Setelah kering bilas dengan menggunakan air dingin hingga bersih. Air dingin bisa menambah kesegaran wajah anda. Baca lebih banyak mengenai manfaat masker tomat untuk wajah.

3. Madu

Madu tidak hanya dikenal untuk menghaluskan kulit. Madu juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori wajah. Anda bisa mengoleskan madu pada wajah anda. Setelah itu biarkan mengering. Setelah kering anda bisa membilasnya dengan air. Anda juga bisa menambahkan perasan jeruk lemon. Perasan jeruk lemon ini bisa memaksimalkan kerja masker madu untuk mengecilkan pori-pori. Selain itu lemon juga bisa memberikan aroma segar yang membuat anda tambah rileks saat menggunakannya.

4. Ketimun/Mentimun

Ketimun sudah terkenal untuk masker kecantikan. Khasiat timun ini bermacam-macam. Seperti melembabkan kulit, menghaluskan wajah, dan mengecilkan jerawat. Tapi ternyata ketimun bisa dijadikan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Cara membuat masker ketimun untuk mengecilkan pori-pori wajah sedikit berbeda. Pertama haluskan ketimun menggunakan blender. Ini dimaksudkan agar ketimun menjadi sangat halus seperti bubur. Kedua, tambahkan sedikit tepung maizena. Setelah rata, oleskan pada wajah. Biarkan hingga mengering lalu bilas menggunakan air hingga bersih.

5. Es Batu

Es batu biasanya hanya digunakan untuk mendinginkan minuman. Padahal ada manfaat lain dari es batu yakni untuk menyegarkan wajah dan mengecilkan pori-pori wajah. Es batu juga bisa mengurangi produksi minyak di wajah. Anda bisa menggosokkan es batu ke wajah anda secara perlahan. Gosokkan selama 15-30 menit. Pastikan anda membersihkan wajah anda terlebih dahulu sebelum menggosokkan es batu ke wajah agar kotoran di wajah tidak menyumbat pori-pori wajah yang akan dibersihkan.

Itulah beberapa cara untuk mengecilkan pori-pori wajah dengan bahan tradisional. Anda bisa melakukan perawatan secara tradisional ini di rumah ketika akhir pekan. Bahannya pun mudah didapat di sekitar rumah anda pula. Selain itu cara tradisional juga lebih bisa menghemat biaya. Untuk hasil yang maksimal lakukan secara teratur. Semoga tips ini bisa membantu. Jika pori-pori mengecil anda akan lebih percaya diri dan terlihat lebih awet muda bukan?

8 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita

Ketika sepasang suami istri memutuskan bahwa mereka siap untuk menjadi orang tua, mereka sering menerapkan perubahan dalam gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mempersiapkan diri untuk menjadi orang tua.

Salah satu perubahan terbesar yang wanita lakukan untuk mempersiapkan kehamilan adalah beralih ke pola makan yang sehat. Makan sehat mungkin tidak cukup bagi pasangan yang mengalami kesulitan hamil. Ada beberapa jenis makanan yang sangat spesifik dan telah dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan kesuburan. Di bawah ini adalah 8 jenis di antaranya :

1. Susu, keju, yogurt, dan es krim

Kalsium adalah nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kebanyakan ibu hamil memahami pentingnya mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri. Kalsium pun penting artinya selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan. Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju, tidak hanya akan membantu memperkuat tulang. Tetapi sebenarnya juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.

Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami. Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada subjek, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi. Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.
Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi harus yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan. Meski alasannya tidak diketahui, tapi menurut studi terakhir, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan. Bahkan, penelitian menemukan, wanita yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki penurunan kesuburan. Selama berat badan Anda berada dalam kisaran normal, sebaiknya pilih susu tinggi lemak untuk setidaknya satu porsi harian kalsium Anda.

2. Karbohidrat kompleks

Dalam beberapa tahun terakhir, karbohidrat telah mendapat cap buruk. Banyak orang menghindari karbohidrat dengan alasan dapat membuat lingkar pinggang besar. Beberapa wanita yang sedang berusaha untuk hamil keliru jika mereka berpikir bahwa harus menghindari karbohidrat untuk mempertahankan berat badan mereka. Tidak semua karbohidrat diciptakan sama.

Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, tidak hanya sehat, tetapi dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, maka kadar gula darah dan insulin meningkat. Hal ini dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi, yang dapat menunda atau mencegah pembuahan.

3. Buah dan sayuran berwarna cerah

Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayuran adalah sumber gizi yang sangat penting bagi pria dan wanita. Selain kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting, buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas. Ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan, termasuk gangguan pada hormon reproduksi. Bahkan buah dan sayuran juga dapat menghilangkan racun yang dapat mengganggu pembuahan.

Saat memilih buah dan sayuran, isilah piring Anda dengan berbagai warna buah yang cerah sebanyak mungkin. Sebagai aturan umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran. Berries adalah buah yang sangat bergizi. Makanan ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan mencegah penuaan sel. Buah ini tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda, tetapi juga telur dalam saluran reproduksi. Jauhi segala macam buah dan sayur kalengan yang memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan penuh dengan bahan pengawet dan pemanis buatan.

4. Daging ayam

Konsumsi daging ayam sangat penting karena makanan ini tinggi protein dan zat besi, yang sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan. Meskipun zat besi dan protein dapat ditemukan juga pada produk non-hewani, tetapi ada hubungan yang signifikan antara protein hewani dan peningkatan kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkin untuk menderita kemandulan daripada mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi.

Ini tidak berarti bahwa semua protein Anda harus berasal dari daging hewan tanpa lemak, tetapi bertujuan untuk setidaknya satu porsi per hari. Pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti memanggang, dan menghindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.

5. Telur

Banyak orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super kuat yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Asam folat sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida. Mengkonsumsi hanya satu telur per hari dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat dua kali lipat.

6. Sayuran berdaun hijau

Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang, karena banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, mereka cenderung untuk dapat hamil. Dengan memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam menu Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan kadar zat besi Anda secara signifikan hanya dalam satu bulan.

7. Kacang-kacanan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon. Kacang dan biji-bijian juga sangat tinggi antioksidan. Selain menghilangkan radikal bebas, antioksidan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma pria.

8. Minyak zaitun

Sebagaimana disebutkan di atas, Omega-3 diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Omega-3 biasanya ditemukan pada minyak zaitun. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.